En ole harrastanut aiemmin Pilatesta. Miten minun kannattaa aloittaa?

Vasta-alkajana pääset alkuun PilatesStartissa, johon voit ilmoittautua AJANVARAUS PilatesStartissa osallistut ensin 90 min perehdytystunnille (ajat löydät HINNASTO sivulta), jolla opetellaan menetelmän ydinasioita, kuten keskivartalon aktivointia ja selän keskiasennon hallintaa. Tunnin jälkeen osallistut kolmelle omavalintaiselle mattotunnille kahden seuraavan kuukauden aikana. Suurimman hyödyn saat toki viikoittaisesta harjoittelusta.

Haluan aloittaa laiteharjoittelun. En ole käynyt aiemmin Pilateksessa. Miten pääsen alkuun?

Laite- ja mattoharjoittelun perusperiaatteet ovat samat. Jotta opit Pilateksen perusteet, suosittelemme näin ollen osallistumisesta ensin PilatesStarttiin (ks. yllä oleva vastaus). Halutessasi voit myös osallistua suoraan LaiteStarttiin. Se sisältää kolme 75 min mittaista laitetuntia, jossa opit laiteharjoittelun perusteet. LaiteStarttikortti on voimassa kaksi kuukautta. Suurimman hyödyn saat toki viikoittaisesta harjoittelusta.

Miten voin osallistua viikkotunneille?

Luo oma tunnus ajanvarausjärjestelmään AJANVARAUS oikeasta yläkulmasta ”luo tili”. Tarkemmat ohjeet tuntivarauksiin löydät ALOITA PILATES HARJOITTELU sivulta. Viikkotunnin voit maksaa joko kertakäyntinä tai hankkia 10 kerran kortin tai 5 kerran laitekortin seuraavasti AJANVARAUS ->Prepaid- kortit->valitse ostos->maksa verkkopankissa

Miten voin ostaa teille sarjakortin?

Pilates-prepaidkortit voit ostaa suoraan AJANVARAUS kohdasta Prepaid-kortit->valitse kortti->maksa verkkopankissa. Oston jälkeen voit varata haluamasi tunnin Varaa aika kohdasta. Käymäsi tunnin jälkeen ohjaaja poistaa yhden kerran kortistasi. Pankkikortilla voit maksaa Studiolla, jolloin ole etukäteen yhteydessä info@jyvaskylanpilatesstudio.fi  Mikäli et käytä sähköpostia, laita viesti numeroon 0503069166 tai 0405772305.

Kuinka voin maksaa liikuntaeduilla?

Jyväskylän Pilates Studio vastaanottaa työnantajan tarjoamia liikuntaetuja: Smartum, ePassi ja Edenred.

Maksun voit suorittaa etänä. Maksusuorituksen jälkeen ilmoitathan meille info@jyvaskylanpilatesstudio.fi  minkä Prepaidkortin haluat maksaa suorittamallasi summalla. Mikäli liikuntaedun summa ei riitä haluamasi Pilateskortin hankintaan, voit maksaa lopun turvallisella maksulinkillä, jonka lähetämme sähköpostiisi. Ole yhteydessä info@jyvaskylanpilatesstudio.fi Tarkastamme liikuntaetumaksun saapumisen perille ja lisäämme ostamasi Pilateskortin sinulle.

Fysioterapeutti suositteli alaselkäkipuuni säännöllistä harjoittelua. Olen kiinnostunut omatoimisesta laitepilatesharjoittelusta. Miten sen voi aloittaa?

Lähetä meille sähköpostia info@jyvaskylanpilatesstudio.fi  niin varataan sinulle aika henkilökohtaiseen laiteohjelman tekoon. Yksilöllinen harjoitusohjelma sisältää fysioterapeuttisen tutkimisen, harjoitteiden opettelun sekä ohjelman paperisessa tai videomuodossa.  Tämän jälkeen voit harjoitella studiolla itsenäisesti omatoimisilla laiteharjoitteluajoilla, jotka löydät ja varaat etukäteen varausjärjestelmästä AJANVARAUS

Laitepilates on minulle tuttua. Voinko aloittaa teillä omatoimisen laiteharjoittelun ilman yksilöllisen harjoitusohjelman tekoa?

Tervetuloa harjoittelemaan! Voit hankkia omatoimisen laiteharjoittelun 10 kerran sarjakortin AJANVARAUS ->Prepaid-kortit-> maksa verkkopankissa. Meiltä voit hankkia myös valmiita, räätälöityjä harjoitusohjelmia esimerkiksi liikkuvuuden kehittämiseen, niska-hartiavaivoihin tai polvien vahvistamiseen, ole yhteydessä info@jyvaskylanpilatesstudio.fi

Kuinka usein Pilatesta kannattaa harrastaa, jotta siitä on hyötyä?

Suosittelemme säännöllistä viikoittaista Pilates-harjoittelua, jolloin saat parhaimman hyödyn itsellesi. Voit myös yhdistää viikko-ohjelmaasi sekä mattotunnin, että laitetunnin, sekä halutessasi lisäksi omatoimista laiteharjoittelua. Katso lisää TUNTIKUVAUKSET

Olen yrittänyt varata teille tiettyä Pilates-tuntia, mutta se on aina täynnä. Kuinka aikaisin tunnit tulee varata?

Mattotunneilla on paikka 15 asiakkaalle. Voit varata paikan haluamallesi tunnille etukäteen, vaikka koko kalenterijakson ajaksi, kunhan muistat perua paikan viimeistään 24 h ennen tunnin alkua. Suosittelemme varaamaan paikan silloinkin, kun tunti on täynnä. Varasijoilta nimittäin vapautuu paikkoja aina vuorokautta ennen. Jos olet ilmoittautunut varasijalle ja sinulle vapautuu paikka, saat ilmoituksen sähköpostiisi, vahvista varaus pikaisesti. Näin varmistamme, että kaikki halukkaat pääsevät tunnille.    

Miten pukeudun Pilates-tunnille, tarvitsenko oman patjan?

Voit pukeutua mukaviin liikkumiseen soveltuviin vaatteisiin. Kenkiä et tarvitse. Studiolta saat patjan käyttöösi, omankin voit tuoda. Kaikki tunneilla käytettävät Pilates-välineet kuuluvat osallistumishintaan.     

Paljonko Pilates-tunnit maksavat?

Löydät eri tuntien hinnat HINNASTO  sivulta. Pilateskortin voit ostaa AJANVARAUS ->Prepaid-kortit->valitse ostos->maksa verkkopankissa